Blog - Najnowsze informacje o promocjach


17.02
2018
1209

Dieta przemienna - najważniejsze zasady

Dieta przemienna - najważniejsze zasady

Jeśli głodówka jest rozumiana jako sposób na oczyszczenie organizmu, nie można nie zgodzić się z tym, że ma ona ogromną wartość. Ta sama głodówka nigdy jednak nie jest zalecana jako sposób n to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta znana też jako dieta 50/50 nie należy więc do tych, które mają szczególnie wielu zwolenników. Okazuje się jednak, że jej pozytywny wpływ na organizm jest coraz częściej potwierdzany, nic więc dziwnego, że osoby odchudzające szukają informacji na jej temat.

Jeśli głodówka jest rozumiana jako sposób na oczyszczenie organizmu, nie można nie zgodzić się z tym, że ma ona ogromną wartość. Ta sama głodówka nigdy jednak nie jest zalecana jako sposób n to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta znana też jako dieta 50/50 nie należy więc do tych, które mają szczególnie wielu zwolenników. Okazuje się jednak, że jej pozytywny wpływ na organizm jest coraz częściej potwierdzany, nic więc dziwnego, że osoby odchudzające szukają informacji na jej temat.

Jedną z zasad dominujących we wspomnianej diecie jest wyeliminowanie czynnika stresogennego, jakim w tym wypadku jest świadomość tego, że jesteśmy na diecie. Psychologowie coraz częściej przedstawiają dowody na to, że już samo przekonanie o tym, że jesteśmy na diecie może działać na nas demotywująco. Dieta 50/50 m więc oszukiwać nasz organizm, to dla wielu odchudzających się osób stanowi klucz do sukcesu.

Dietę stosuje się w cyklu dwudniowym. Pierwszego dnia możemy jeść tyle, ile chcemy, drugiego jednak nie powinniśmy przekraczać 25 procent przewidzianych dla nas kalorii. W dni, w które możemy pozwolić sobie na zachcianki kulinarne, powinniśmy unikać jedynie tłustego mięsa i nabiału. Każdy inny produkt zasługuje na naszą uwagę. Co ciekawe, jeśli w dzień, w którym nie stawiamy sobie ograniczeń zamarzy nam się kebab lub smaczny, ale tuczący sernik, możemy sobie na niego pozwolić. Dbajmy jedynie o to, aby nie stało się to dla nas nawykiem.

Największym wyzwaniem podczas tego rodzaju diety okazują się być pierwsze dni „głodne”. Często zniechęcają one do kontynuowania diety, nie powinniśmy się jednak poddawać. Każdy kolejny dzień, w którym znikają ograniczenia, może okazać się cenną nagrodą stymulującą do poświęcenia. Taki dzień wstrzymywania się od jedzenia może mieć korzystny wpływ na nasz układ pokarmowy, ten bowiem również czasem zasługuje na odpoczynek. Przerywania diety nie zaleca się nawet wtedy, gdy pokusa okaże się zbyt silna, a my przekroczymy zalecane nam 25 procent kalorii. W takim przypadku i tak zasługujemy na nagrodę, z tym, że kolejnego powinniśmy się bardziej pilnować. Dieta tego rodzaju skazuje nas na sukces, o ile my i organizm przyzwyczaimy się do nowego rytmu.

Dieta może przynieść szczególnie satysfakcjonujące rezultaty, nie da się bowiem ukryć, że przyjmujemy niemal o połowę mniej pokarmu niż zazwyczaj. Co więcej, osoby stosujące taką dietę często wspominają o charakterystycznym dla niej większym niż zwykle przyroście energii. Najlepsze wyniki osiąga się po trzech tygodniach od rozpoczęcia diety, gdy nasz organizm opanował już jej nowy rytm. Pomaga też świadomość tego, że w czasie diety nakładamy na siebie samodyscyplinę, możemy bowiem cieszyć się z kolejnych dni, w czasie których utrzymaliśmy założenia dietetyczne.

Dieta przemienna jest zalecana przede wszystkim osobom zrezygnowanym, zawiedzionym tym, że zrzucanie kilogramów wiąże się z tak wieloma wyrzeczeniami. To jednak dobre rozwiązanie także dla tych wszystkich osób, które zastanawiają się nad tym, jak się zdrowo odżywiać, a jednocześnie nie rezygnować z tego, co lubi się najbardziej. Wystarczy minimum chęci, a niewielkie oszukiwanie organizmu z pewnością zakończy się sukcesem. Przecież nawet chwilowe porażki można zmienić w zwycięstwo.

Kategorie: Poradnik
Tagi: dieta, Zdrowie, głodówka, dieta przemienna, kuchnia

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Laptop 2w1, myjka parowa i odkurzacz bezworkowy - Okazje tygodnia w Biedronce
Polecamy
20.09
2018
1209

Laptop 2w1, myjka parowa i odkurzacz bezworkowy - Okazje tygodnia w Biedronce

Sieć sklepów Biedronka regularnie zaskakuje swoich klientów ciekawymi okazjami. I tak stało się tym razem... W "zielonej" gazetce obowiązującej od 19.09 do 30.09.2018 roku możemy znaleźć niezwykle ciekawe promocje które znacznie ułatwią nam codzienne życie. Na jakie "Okazje Tygodnia" możemy liczyć?

Czytaj więcej »
Wyprzedaże Back to School! Co kupić i gdzie kupić? Podpowiadamy!
Poradnik
05.09
2018
1209

Wyprzedaże Back to School! Co kupić i gdzie kupić? Podpowiadamy!

Początek września to czas kiedy w sklepach pojawiają się promocje back to school. To idealny moment by dokupić za stosunkowo niewielkie pieniądze wszystkie niezbędne artykuły szkolne, ale i nie tylko...

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie