Blog - Najnowsze informacje o promocjach


08.08
2017
1209

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplement diety, to substancja, która z założenia ma wspierać naszą dietę w odpowiednie składniki odżywcze. Jednak jak powszechnie wiadomo, wiele osób ma problem z ich przedawkowaniem. Dotyczy to nawet sportowców, którzy nie zawsze mogą skorzystać z pomocy specjalistów.

 

Warto, nie warto?

Suplementy diety warto stosować. Zwłaszcza, jeśli uprawiamy sport, wymagający od nas konieczności dostarczenia dużej ilości składników odżywczych. Czasem jednak przesadzamy. Co wtedy?

Jakich składników najczęściej nadużywamy?

Ze względu na skład suplementów diety, można dojść do wniosku, jakich składników odżywczych najczęściej nadużywamy. Mamy tu na myśli głównie witaminę A, beta-karoten, wapń, miedź, fluor, jod, żelazo, mangan i cynk. Co ciekawe, w pierwszej fazie przedawkowania, nie wiąże się ono z jakimikolwiek objawami. Te z kolei następują często nawet i po kilku latach.

Efekty nadużywania suplementów diety

Nawet uprawiając sport możemy przedawkować suplementy diety. Po pewnym czasie będzie się to wiązało z:

- ostrymi biegunkami

- zawrotami głowy

- arytmią serca

- bólami głowy

- ogólnym osłabieniem

- stopniowym zmniejszaniem funkcjonalności poszczególnych układów w organizmie człowieka.

Warto również pamiętać o tym, że niektóre suplementy diety nie powinny być stosowane razem. Mamy tu na myśli głównie przyswajanie wapnia i żelaza. Zwiększona ilość tego pierwszego składniku w organizmie wpływa na spadek wchłaniania żelaza.

Antagonizmy występują również pomiędzy suplementami a lekami. Dotyczy to zwłaszcza suplementów zawierających magnez, wapń, żelazo lub wyciąg z kopru.

Kategorie: Poradnik
Tagi: suplement diety, dieta sportowca, witaminy

Obserwuj nas

Komentarze


comments powered byDisqus

Więcej wpisów z bloga

Dieta przemienna - najważniejsze zasady
Poradnik
17.02
2018
1209

Dieta przemienna - najważniejsze zasady

Jeśli głodówka jest rozumiana jako sposób na oczyszczenie organizmu, nie można nie zgodzić się z tym, że ma ona ogromną wartość. Ta sama głodówka nigdy jednak nie jest zalecana jako sposób n to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta znana też jako dieta 50/50 nie należy więc do tych, które mają szczególnie wielu zwolenników. Okazuje się jednak, że jej pozytywny wpływ na organizm jest coraz częściej potwierdzany, nic więc dziwnego, że osoby odchudzające szukają informacji na jej temat.

Czytaj więcej »
Dieta bez węglowodanowa – na czym polega ?
Poradnik
16.02
2018
1209

Dieta bez węglowodanowa – na czym polega ?

Bądźmy szczerzy - całkowicie wyeliminować węglowodanów z diety się nie da. Jest to niewykonalne, niezdrowe i niemądre. Węglowodany są niezbędne w zdrowym jadłospisie, gdyż organizm uzyskuje z nich energię, a także błonnik pokarmowy.

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie