Blog - Najnowsze informacje o promocjach


08.08
2017
1209

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplement diety, to substancja, która z założenia ma wspierać naszą dietę w odpowiednie składniki odżywcze. Jednak jak powszechnie wiadomo, wiele osób ma problem z ich przedawkowaniem. Dotyczy to nawet sportowców, którzy nie zawsze mogą skorzystać z pomocy specjalistów.

 

Warto, nie warto?

Suplementy diety warto stosować. Zwłaszcza, jeśli uprawiamy sport, wymagający od nas konieczności dostarczenia dużej ilości składników odżywczych. Czasem jednak przesadzamy. Co wtedy?

Jakich składników najczęściej nadużywamy?

Ze względu na skład suplementów diety, można dojść do wniosku, jakich składników odżywczych najczęściej nadużywamy. Mamy tu na myśli głównie witaminę A, beta-karoten, wapń, miedź, fluor, jod, żelazo, mangan i cynk. Co ciekawe, w pierwszej fazie przedawkowania, nie wiąże się ono z jakimikolwiek objawami. Te z kolei następują często nawet i po kilku latach.

Efekty nadużywania suplementów diety

Nawet uprawiając sport możemy przedawkować suplementy diety. Po pewnym czasie będzie się to wiązało z:

- ostrymi biegunkami

- zawrotami głowy

- arytmią serca

- bólami głowy

- ogólnym osłabieniem

- stopniowym zmniejszaniem funkcjonalności poszczególnych układów w organizmie człowieka.

Warto również pamiętać o tym, że niektóre suplementy diety nie powinny być stosowane razem. Mamy tu na myśli głównie przyswajanie wapnia i żelaza. Zwiększona ilość tego pierwszego składniku w organizmie wpływa na spadek wchłaniania żelaza.

Antagonizmy występują również pomiędzy suplementami a lekami. Dotyczy to zwłaszcza suplementów zawierających magnez, wapń, żelazo lub wyciąg z kopru.

Kategorie: Poradnik
Tagi: suplement diety, dieta sportowca, witaminy

Obserwuj nas

Komentarze


comments powered byDisqus

Więcej wpisów z bloga

Jak kupują seniorzy?
Poradnik
14.11
2017
1209

Jak kupują seniorzy?

Seniorzy po przejściu na emeryturę chcą żyć aktywnie. Chętnie podróżują, używają akcesoriów i gadżetów technologicznych oraz robią zakupy w sklepach online. Jak pokolenie starszych osób reaguje na nowinki w temacie nowoczesnych rozwiązań zakupowych? Jakimi są klientami? Sprawdzamy!

Czytaj więcej »
Black Friday 2017 – okazje na święta
Porównania
14.11
2017
1209

Black Friday 2017 – okazje na święta

Black Friday już 24 listopada. To doskonała okazja do tego, by kupić świąteczne prezenty dla bliskich w niskich cenach. W jakich sklepach znajdziemy największe przeceny w Czarny Piątek? Co warto kupić?

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie