Blog - Najnowsze informacje o promocjach


08.08
2017
1209

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplementy diety dla sportowca - czy warto je stosować?

Suplement diety, to substancja, która z założenia ma wspierać naszą dietę w odpowiednie składniki odżywcze. Jednak jak powszechnie wiadomo, wiele osób ma problem z ich przedawkowaniem. Dotyczy to nawet sportowców, którzy nie zawsze mogą skorzystać z pomocy specjalistów.

 

Warto, nie warto?

Suplementy diety warto stosować. Zwłaszcza, jeśli uprawiamy sport, wymagający od nas konieczności dostarczenia dużej ilości składników odżywczych. Czasem jednak przesadzamy. Co wtedy?

Jakich składników najczęściej nadużywamy?

Ze względu na skład suplementów diety, można dojść do wniosku, jakich składników odżywczych najczęściej nadużywamy. Mamy tu na myśli głównie witaminę A, beta-karoten, wapń, miedź, fluor, jod, żelazo, mangan i cynk. Co ciekawe, w pierwszej fazie przedawkowania, nie wiąże się ono z jakimikolwiek objawami. Te z kolei następują często nawet i po kilku latach.

Efekty nadużywania suplementów diety

Nawet uprawiając sport możemy przedawkować suplementy diety. Po pewnym czasie będzie się to wiązało z:

- ostrymi biegunkami

- zawrotami głowy

- arytmią serca

- bólami głowy

- ogólnym osłabieniem

- stopniowym zmniejszaniem funkcjonalności poszczególnych układów w organizmie człowieka.

Warto również pamiętać o tym, że niektóre suplementy diety nie powinny być stosowane razem. Mamy tu na myśli głównie przyswajanie wapnia i żelaza. Zwiększona ilość tego pierwszego składniku w organizmie wpływa na spadek wchłaniania żelaza.

Antagonizmy występują również pomiędzy suplementami a lekami. Dotyczy to zwłaszcza suplementów zawierających magnez, wapń, żelazo lub wyciąg z kopru.

Kategorie: Poradnik
Tagi: suplement diety, dieta sportowca, witaminy

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Kolorówka tańsza o 55% - Czy niedługo pojawi się znana promocja w Rossmannie?
Polecamy
01.10
2018
1209

Kolorówka tańsza o 55% - Czy niedługo pojawi się znana promocja w Rossmannie?

Już niebawem wszystkie kobiety dbające o piękny i niepowtarzalny wygląd będą mogły zakupić ulubione kosmetyki w niebywale niskiej cenie. Otóż sieć sklepów Rossmann, po raz kolejny szykuje się do kultowej promocji kosmetyków.

Czytaj więcej »
W głowie Julii tkwi śmiertelny guz. Uratujmy jej życie!
Polecamy
28.09
2018
1209

W głowie Julii tkwi śmiertelny guz. Uratujmy jej życie!

Julia ma zdiagnozowany złośliwy nowotwór, trwa walka o jej życie...

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie