Blog - Najnowsze informacje o promocjach


23.07
2017
1209

Badminton - aktywna rozrywka dla całej rodziny

Badminton - aktywna rozrywka dla całej rodziny

Badminton cieszy się sporą popularnością, zwłaszcza wśród osób, które nie stronią od aktywności fizycznej. Odbijanie lotki jest też świetną zabawą i to nie tylko dla dzieci. Badminton jest wbrew pozorom bardzo szybkim sportem, który wymaga dynamicznych ruchów, precyzji i nieprzeciętnej wytrzymałości. Na czym polega ta gra i czy warto wdrożyć ją do swojego planu treningowego?

Badminton – cóż to takiego i dla kogo?

Chociaż w badmintona może grać więcej osób, to zwykle rozgrywka dotyczy dwóch graczy. Chociaż mogłoby się wydawać, że gramy w tenisa, to jednak siatka zawieszona jest znacznie wyżej, a zawodnicy muszą trafić lotką w pole na połowie przeciwnika. Punkt traci się natomiast w przypadku niecelnego odbicia czy skutecznego ataku przeciwnika. Najczęściej rozgrywka składa się z dwóch setów po 15 punktów.

W badmintona może grać tak naprawdę każdy, niezależnie od kondycji fizycznej. Tak więc zarówno najmłodsi, jak i osoby starsze mogą chwycić po rakietkę. Celem gry jest czerpanie z niej radości, a nie wykazanie się profesjonalizmem. W miarę upływu czasu nasze ciało stanie się sprawniejsze i bardziej zwinne. Poza tym podczas dynamicznego treningu, trwającego godzinę, można spalić dużo kalorii, a więc badminton przyczynia się do spalenia zbędnych kilogramów.

Ten sport poprawia kondycję, refleks i koordynację ruchową. Można też liczyć na wyrzeźbienie mięśni dzięki podskokom, zwrotom i podbiegom. Badminton usprawnia także krążenie i pozwala oderwać się od szarej codzienności, a więc możemy się dodatkowo zrelaksować i odstresować. Czy warto? Z całą pewnością tak!

Komentarze


comments powered byDisqus

Więcej wpisów z bloga

Dieta przemienna - najważniejsze zasady
Poradnik
17.02
2018
1209

Dieta przemienna - najważniejsze zasady

Jeśli głodówka jest rozumiana jako sposób na oczyszczenie organizmu, nie można nie zgodzić się z tym, że ma ona ogromną wartość. Ta sama głodówka nigdy jednak nie jest zalecana jako sposób n to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta znana też jako dieta 50/50 nie należy więc do tych, które mają szczególnie wielu zwolenników. Okazuje się jednak, że jej pozytywny wpływ na organizm jest coraz częściej potwierdzany, nic więc dziwnego, że osoby odchudzające szukają informacji na jej temat.

Czytaj więcej »
Dieta bez węglowodanowa – na czym polega ?
Poradnik
16.02
2018
1209

Dieta bez węglowodanowa – na czym polega ?

Bądźmy szczerzy - całkowicie wyeliminować węglowodanów z diety się nie da. Jest to niewykonalne, niezdrowe i niemądre. Węglowodany są niezbędne w zdrowym jadłospisie, gdyż organizm uzyskuje z nich energię, a także błonnik pokarmowy.

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie