Blog - Najnowsze informacje o promocjach


12.07
2017
1209

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - to nie ulega wątpliwości. Równie ważne jak zjedzenie śniadania zaraz po przebudzeniu, jest to, co jemy na śniadanie. Jedni nie wyobrażają sobie śniadania bez węglowodanów, inni - ulegają najnowszej modzie na śniadania białkowo - tłuszczowe. Jak zapewnić sobie energię na cały poranek? Co najlepiej zjeść na śniadanie?

Węglowodany złożone - energia na cały dzień

Najlepszym sposobem na dostarczenie długotrwałej energii, jest spożycie węglowodanów złożonych. Ich źródłem są pełnoziarniste produkty zbożowe. W przeciwieństwie do węglowodanów prostych, które znajdziemy chociażby w białym pieczywie i mące, węglowodany złożone są naprawdę zdrowe. Zapewniają stopniowe uwalnianie energii, zachowując odpowiedni poziom glukozy we krwi przez dług czas. Jedząc śniadanie bazujące na pełnoziarnistym pieczywie czy mąkach razowych zapewni energię na cały dzień.

A co ze śniadaniem białkowo - tłuszczowym?

Modne ostatnio śniadanie bazujące na białku i tłuszczach to dobry wybór dla osób chorych na cukrzycę, insulionooporność i każdego, kto po zjedzeniu śniadania węglowodanowego czuje się paradoksalnie zmęczony i pozbawiony energii. Dobrze jest zatem obserwować swój organizm i eksperymentować. Jeśli źle się czujesz po zjedzeniu kanapek czy owsianki - zjedz omlet albo sałatkę z kurczakiem, wędzoną rybę lub jajka z boczkiem. Zadbasz o zdrowie i o figurę, bo śniadanie białkowo - tłuszczowe sprzyja normalizacji poziomu glukozy i insuliny  we krwi i usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej.

Kategorie: Poradnik
Tagi: śniadanie, zdrowa żywność, jedzenie

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Laptop 2w1, myjka parowa i odkurzacz bezworkowy - Okazje tygodnia w Biedronce
Polecamy
20.09
2018
1209

Laptop 2w1, myjka parowa i odkurzacz bezworkowy - Okazje tygodnia w Biedronce

Sieć sklepów Biedronka regularnie zaskakuje swoich klientów ciekawymi okazjami. I tak stało się tym razem... W "zielonej" gazetce obowiązującej od 19.09 do 30.09.2018 roku możemy znaleźć niezwykle ciekawe promocje które znacznie ułatwią nam codzienne życie. Na jakie "Okazje Tygodnia" możemy liczyć?

Czytaj więcej »
Wyprzedaże Back to School! Co kupić i gdzie kupić? Podpowiadamy!
Poradnik
05.09
2018
1209

Wyprzedaże Back to School! Co kupić i gdzie kupić? Podpowiadamy!

Początek września to czas kiedy w sklepach pojawiają się promocje back to school. To idealny moment by dokupić za stosunkowo niewielkie pieniądze wszystkie niezbędne artykuły szkolne, ale i nie tylko...

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Zobacz wszystkie