Blog - Najnowsze informacje o promocjach


12.07
2017
1209

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Co jeść na śniadanie aby mieć energię na cały dzień?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia - to nie ulega wątpliwości. Równie ważne jak zjedzenie śniadania zaraz po przebudzeniu, jest to, co jemy na śniadanie. Jedni nie wyobrażają sobie śniadania bez węglowodanów, inni - ulegają najnowszej modzie na śniadania białkowo - tłuszczowe. Jak zapewnić sobie energię na cały poranek? Co najlepiej zjeść na śniadanie?

Węglowodany złożone - energia na cały dzień

Najlepszym sposobem na dostarczenie długotrwałej energii, jest spożycie węglowodanów złożonych. Ich źródłem są pełnoziarniste produkty zbożowe. W przeciwieństwie do węglowodanów prostych, które znajdziemy chociażby w białym pieczywie i mące, węglowodany złożone są naprawdę zdrowe. Zapewniają stopniowe uwalnianie energii, zachowując odpowiedni poziom glukozy we krwi przez dług czas. Jedząc śniadanie bazujące na pełnoziarnistym pieczywie czy mąkach razowych zapewni energię na cały dzień.

A co ze śniadaniem białkowo - tłuszczowym?

Modne ostatnio śniadanie bazujące na białku i tłuszczach to dobry wybór dla osób chorych na cukrzycę, insulionooporność i każdego, kto po zjedzeniu śniadania węglowodanowego czuje się paradoksalnie zmęczony i pozbawiony energii. Dobrze jest zatem obserwować swój organizm i eksperymentować. Jeśli źle się czujesz po zjedzeniu kanapek czy owsianki - zjedz omlet albo sałatkę z kurczakiem, wędzoną rybę lub jajka z boczkiem. Zadbasz o zdrowie i o figurę, bo śniadanie białkowo - tłuszczowe sprzyja normalizacji poziomu glukozy i insuliny  we krwi i usprawnia spalanie tkanki tłuszczowej.

Kategorie: Poradnik
Tagi: śniadanie, zdrowa żywność, jedzenie

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

10 pomysłów na prezent, które rozbudzą kreatywność Twojego dziecka
Poradnik
27.11
2018
1209

10 pomysłów na prezent, które rozbudzą kreatywność Twojego dziecka

Nieustanny rozwój społeczeństwa powoduje, że rozpadowi ulegają wszelkie stereotypy dotyczące wychowania dziecka. Niegdyś, dla rodzica dziecięca wyobraźnia miała drugorzędne znaczenie. Dzisiaj zgodnie stwierdzamy, że wyobraźnia stanowi integralną część naszego życia, a zadaniem dorosłych jest stymulowanie jej od najmłodszych lat...

Czytaj więcej »
Promocyjni

Promocyjni

Black Friday 2018 [LISTA SKLEPÓW]
Polecamy
23.11
2018
1209

Black Friday 2018 [LISTA SKLEPÓW]

Jesień to czas kiedy wielu klientów zaczyna poszukiwać korzystnych promocji i rabatów na różnorodne produkty. Z roku na rok coraz większą popularnością cieszy się akcja Black Friday. W tym roku szalony piątek przypada na 23 listopada. Tego dnia z pewnością warto wybrać się na udane zakupy.

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie