Blog - Najnowsze informacje o promocjach


26.06
2017
1209

Które ryby są najzdrowsze?

Które ryby są najzdrowsze?

Z całą pewnością warto włączyć ryby do swojego jadłospisu, jednakże nie wszystkie gatunki są godne polecenia, co należy wziąć uwagę podczas kupowania ich. Znacznie korzystniejsze dla naszego zdrowia będzie wybranie tych dziko żyjących, które obfitują w prozdrowotne substancje o działaniu przeciwzapalnym, wygładzającym skórę, poprawiających wzrok i pamięć. Spożywanie ryb przyczynia się do zapobiegania anemii i chorobom nowotworowym, wzmacniania układu odpornościowego oraz łagodzenia astmy. Które ryby są najzdrowsze?

Zdrowa ryba na naszym talerzu

Jedzenie ryb z pewnością jest wskazane i wiąże się z tym wiele korzyści. Jednakże bardzo ważne jest to, jakiej jakości jest dana ryba. Te masowo hodowane, karmione są syntetycznymi i zmodyfikowanymi genetycznie paszami, co wpływa niekorzystnie na ich przemianę materii i obniża zawartość składników odżywczych w ich mięsie.

W związku z tym należy kupować ryby wyłącznie ze sprawdzonego i zaufanego źródła. Z pewnością na zdrowie wyjdzie nam łosoś, śledź i makrela, czyli ryby bogate w kwasy omega-3, witaminy A, D, B, E, jod i potas. Spożywając je, zabezpieczamy się przed rozwojem miażdżycy.

Z kolei dorsz podnosi odporność organizmu i ma dobroczynny wpływ na wygląd naszej skóry. Warto też włączyć do swojego menu pstrąga. Ryba ta nie jest karmiona mączką rybną, dzięki czemu zawiera sporą ilość kwasów omega-3. Świetną opcją będą też małe rybki, czyli szprotki i sardynki. Zawierają one substancje niezbędne do prawidłowej budowy kości i najlepiej jest zjadać je wraz z ościami oraz kręgosłupem.

Kategorie: Porównania
Tagi: ryba pieczona, ryba, ryby

Obserwuj nas

Komentarze


comments powered byDisqus

Więcej wpisów z bloga

Dieta przemienna - najważniejsze zasady
Poradnik
17.02
2018
1209

Dieta przemienna - najważniejsze zasady

Jeśli głodówka jest rozumiana jako sposób na oczyszczenie organizmu, nie można nie zgodzić się z tym, że ma ona ogromną wartość. Ta sama głodówka nigdy jednak nie jest zalecana jako sposób n to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta znana też jako dieta 50/50 nie należy więc do tych, które mają szczególnie wielu zwolenników. Okazuje się jednak, że jej pozytywny wpływ na organizm jest coraz częściej potwierdzany, nic więc dziwnego, że osoby odchudzające szukają informacji na jej temat.

Czytaj więcej »
Dieta bez węglowodanowa – na czym polega ?
Poradnik
16.02
2018
1209

Dieta bez węglowodanowa – na czym polega ?

Bądźmy szczerzy - całkowicie wyeliminować węglowodanów z diety się nie da. Jest to niewykonalne, niezdrowe i niemądre. Węglowodany są niezbędne w zdrowym jadłospisie, gdyż organizm uzyskuje z nich energię, a także błonnik pokarmowy.

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie