Blog - Najnowsze informacje o promocjach


24.06
2017
1209

Jak mądrze odżywiać się w lato?

Jak mądrze odżywiać się w lato?

Lato to czas kiedy stajemy się bardziej energiczni i aktywni. Ponadto mamy znacznie łatwiejszy dostęp do świeżych warzyw i owoców, które obowiązkowo powinny zagościć w menu każdego z nas. Są one źródłem witamin, minerałów, enzymów, antyoksydantów oraz wielu prozdrowotnych składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jeśli chcemy zrzucić nadprogramowe kilogramy, to letnia dieta będzie idealnym rozwiązaniem. Jak zatem uzyskać satysfakcjonujące efekty?

Zdrowe odżywianie się latem, które nie zrujnuje sylwetki

Lato to świetny moment na pozbycie się nadprogramowych kilogramów i to bez większych wyrzeczeń. Dzięki dostarczeniu organizmowi witamin, błonnika i minerałów przyśpieszamy przemianę materii i regulujemy procesy trawienne, dzięki czemu chudnięcie staje się znacznie łatwiejsze i szybsze. Nie można zapomnieć zarówno o śniadaniu, jak również o obiedzie i kolacji.

Posiłków nie wolno omijać. Najlepiej jeść je regularnie i o tej samej porze. Nie zaleca się jedzenia ostatniego posiłku na chwilę przed położeniem się do łóżka. Optymalne będą trzy godziny przed snem, aby nie obciążyć układu trawiennego na noc. W naszej diecie nie może zabraknąć także dużych ilości wody, najlepiej mineralnej bez dodatków. Sprawdzą się także herbaty ziołowe, owocowe, zielone czy czerwone. Dobrze zbilansowana dieta, czyli pokrywająca dzienne zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, to podstawa.

Zaleca się jeść mało, ale częściej, dzięki czemu żołądek będzie pracował efektywniej. Zbyt obfity posiłek sprawi, że będziemy czuć się senni, ociężali, a ponadto istnieje ryzyko wystąpienia wzdęć i bólu brzucha. Latem należy postawić na lekkostrawną dietę.

Kategorie: Poradnik
Tagi: zdrowa żywność, herbata, Eko

Obserwuj nas

Więcej wpisów z bloga

Nowa promocja Rossmann - Zadbaj o swoją cerę!  2+2 na produkty do pielęgnacji twarzy
Polecamy
09.05
2018
1209

Nowa promocja Rossmann - Zadbaj o swoją cerę! 2+2 na produkty do pielęgnacji twarzy

Promocje Rossmann cieszą się niesłabnącą popularnością. Nic dziwnego – sieć drogerii od kilku sezonów przeprowadza akcje konsumenckie, w czasie których można kupić kosmetyki znanych marek nawet o połowę taniej. Tym razem Rossmann promocjami świętuje 25 lat swojej obecności w Polsce. Pierwsza drogeria powstała bowiem w 1993 roku w Łodzi, przy ul. Piotrkowskiej.

Czytaj więcej »
Dieta przemienna - najważniejsze zasady
Poradnik
17.02
2018
1209

Dieta przemienna - najważniejsze zasady

Jeśli głodówka jest rozumiana jako sposób na oczyszczenie organizmu, nie można nie zgodzić się z tym, że ma ona ogromną wartość. Ta sama głodówka nigdy jednak nie jest zalecana jako sposób n to, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Dieta znana też jako dieta 50/50 nie należy więc do tych, które mają szczególnie wielu zwolenników. Okazuje się jednak, że jej pozytywny wpływ na organizm jest coraz częściej potwierdzany, nic więc dziwnego, że osoby odchudzające szukają informacji na jej temat.

Czytaj więcej »

Zobacz wszystkie